Ето един много прост за изпълнение, но много ефективен метод на дишане. Целта на метода е, посредством дишането, да се закара студена енергия от горната част на тялото в тестисите. Методът тонизира цялото тяло и увеличава силата в тестисите.
Добре е методът да се практикува сутрин и вечер за по 5-10 минути. След всяко вдишване по метода е хубаво да се вдиша и издиша нормално няколко пъти, за да не се получи задъхване. Силно препоръчително е дрехите да са свободни - не е добре ако има стегнати колани и долно бельо. Първоначално е хубаво метода да се изпълнява в седнало положение, с изправен гръб.
фиг. Енергията от въздуха подсилва мъжката енергия
Стъпки от 1-5, както се виждат на картинката, всъщност представляват 1 вдишване. Най-лесно “въздухът” се закарва до тестисите, като си го представим като малка топка. След “вдишването на въздуха” в тестисите(стъпка5) трябва да се задържи около 30-40 сек, преди да се издиша. Пълен ефект се постига, когато вдишването и задържането на въздуха надвишават заедно 1 мин.
Тоя метод много добре се комбинира с метода на голямото изтегляне (трите пръста), като подсилва ефекта от тия практики.
Няма коментари:
Публикуване на коментар