Тази програма е съкратен вариант на програмата от книгата на Ерик Стивън Юдлав "Даоистка Йога и Ци гун - Програма за по-добро здраве, пълноценен сексуален живот и дълголетие". Целта на това схематично и съкратено представяне е чисто информативна и не замества самата книга. Може би ще е полезна за първоначално запознаване за начинаещите или като средство за бързо припомняне на последователността в програмата, когато човек няма книгата под ръка.
Най важната предварителна инструкция е да се практикува всеки ден! Акцента е върху постоянната и непрекъсната практика, която да осигури на начинаещия стабилна основа за по-нататъшни занимания. Даосите са забелязали, че всекидневната практика дава една допълнителна увереност и чувство за цел, които са основна предпоставка за достигане до търсените ефекти от практиката.
Някои учители акцентират и на изпълнението на методите в един и същ час от деня, но ако това е невъзможно, то не е пречка - даосите са много практични и гъвкави, и не следват дадено правило само заради самото правило т.е. не робуват на догми. Обикновено абсолютно задължителните правила са свързани с предпазване от грешки в практиката. Извън тези предохранителни мерки, практикуващия е свободен да наглася практиката си по своя начин на живот.
Мястото. Трябва да намерите някое място с добро осветление и проветряване, нито прекалено горещо, нито прекалено студено. Фактически всяко място, на което имате възможност да практикувате е приемливо. Вероятно един красив парк с течаща вода или някой планински връх ще окажат благотворно влияние върху вашите занимания, но главното е да използвате това, с което разполагате. Даосите са изключително прагматични хора. Използват по-най добрия начин това, с което разполагат.
Облеклото. По време на упражнения носете широки и удобни дрехи. Не се изисква никакво специално облекло. Свалете всякакви бижута, които ще ви пречат по време на заниманията. Желателно е да няма стегнати от дрехите области, защото това възпрепятства дишането и/или движението на енергията. За мъжете боксерките са за предпочитане, за да могат тестисите да висят свободно. Жените трябва да избягват стегнатите сутиени, които пречат на свободното дишане.
Време за практика. Има различни разбирания относно най-подходящото време и сезон за започване и провеждане на вашата лична практика. Както казахме вече, даосите са практични хора, а и най-важната характеристика на вашата практика е нейната непрекъснатост. Само с информативен характер ще спомена, че даосите смятат за най-подходящи часовете между 23:00 и 1:00, 5:00 и 7:00, 11:00 и 13:00. Можете да пробвате да практикувате в тези часове, но ако не виждате разлика, не им обръщайте внимание.
Хранене и практика. Не променяйте драстично хранителния си режим. Ако тялото ви има нужда от промяна, то само ще ви покаже. Даоските практики ни учат да слушаме тялото си и да се храним с това, от което тялото ни има нужда. Налагането и сляпото следване на правила е най-лошото, което можете да направите за себе си, не само за храненето.
Задължително е да не се практикува на пълен стомах или когато сме прекалено гладни.
Пушене. Едно от основните неща, с които се започва, това е регулиране на дишането. В следствие от пушенето, белите дробове се запушват и намаляват своя капацитет, което възпрепятства практиката. Ако искате да практикувате даоски методи, то ще трябва да се откажете от цигарите. Всичко се свежда до това, кое е важно за вас и какви са вашите приоритети. Вашето най-важно притежание е вашия живот и след него - вашето здраве. Има много методи за отказване, но само вие знаете кой е най-подходящ за вас. Самите занимания с даоските практики ще ви дадат допълнителна сила за да се откажете от цигарите. В противен случай, те ще ви убият.
Алкохол. Злоупотребата с алкохол също трябва да се отбягва. Системното прекаляване с алкохол води до пристрастяване, болест и смърт. А целта на даоските практики е точно обратна.
Една чаша вино дневно може да има релаксиращ ефект, но повече от една вече пречи на концентрацията ви и вътрешния ви баланс. Никога не практикувайте след като сте пили!
Наркотици. Използването на наркотици е недопустимо и забранено. Даосите имат богат опит в използването на външни стимуланти и много хора са заплатили с живота си, за да се разбере, че всичко необходимо за вашето развитие се намира в самите вас. Даоските практики са достатъчно мощни, за да имате нужда от допълнителни стимулиращи вещества. Вярно е, че наркотиците и най-вече халюциногените постигат много бърз ефект, но тяхната привлекателност се дължи преди всичко в липсата на усилие - просто трябва да приемете наркотичното вещество. Големият риск обаче се крие в това, че най-често наркотиците изтощават силите на човек и вместо да му предадат така желаната гъвкавост, те го правят още по-безпомощен и неспособен да действа, като в същото време рискът да го убият е много голям.
Най-ценното нещо на ежедневната и продължителна практика е, че вие се научавате как именно да постигнете определен ефект. И можете да го повторите след това. Което е и другия голям недостатък на наркотиците - без тях, приемащият ги не може да повтори ефекта, който те носят.
Секс. В началото намалете честотата на правенето на секс. Това се отнася в по-голяма степен за мъжете. Образуването на сперматозоиди изисква голямо количество енергия. Забележете, не трябва да спирате, а да намалите правенето на секс. Тялото хаби огромно количество енергия, създавайки сперматозоидите, когато скротумът е пълен, тялото спира производството на сперма и тази енергия се запазва за други телесни функции. В тази програма са включени даоските сексуални методи, така, че след нейното завършване, вие ще разполагате с нов начин за правене на секс, без да губите от своята изначална енергия (Дзин).
И накрая - най-важно е да практикувате всеки ден поне по 15-20 минути. Можете да практикувате един, два или три пъти дневно, или дори по-често, ако имате време. В началото единственото което се иска от вас са само 15 свободни минути. Дайте шанс на методите и ги пробвайте безпристрастно. Сами ще разберете дали това е вашия Път. С напредване на практиката увереността ви, мотивацията и дисциплината ви ще нараснат, защото тялото само ще иска да практикува, заради физическото благополучие, което носи практиката.
Дао е начин на живот - преживяване, а не философия. Това, което има значение е практиката и познанието, което произлиза от нея. Даоската теория е плод на много практика и пробване в течение на много поколения, като всяко следващо поколение е изпробвало откритото от своите предшественици и е добавяло нещо ново. Познанието не е нещо застинало, открито от мъдри хора, живели в миналото! То е живо и се изпробва и усъвършенства от всяко следващо поколение. За да разберете всичко, което ще прочетете по-долу, трябва да го изпробвате сами. Трудности несъмнено ще има, но всеки практикуващ знае, че дори глупостта и мързелът отстъпват пред постоянството. Ако сте готови, нека започнем едно изумително пътешествие по Пътя към по-добро здраве, пълноценен сексуален живот и дълголетие. Може би ви прави впечатление, че основните цели заложени в тази програма не звучат особено духовно. Но пътят към големите неща, минава през малките!
Успешна практика!
Най важната предварителна инструкция е да се практикува всеки ден! Акцента е върху постоянната и непрекъсната практика, която да осигури на начинаещия стабилна основа за по-нататъшни занимания. Даосите са забелязали, че всекидневната практика дава една допълнителна увереност и чувство за цел, които са основна предпоставка за достигане до търсените ефекти от практиката.
Някои учители акцентират и на изпълнението на методите в един и същ час от деня, но ако това е невъзможно, то не е пречка - даосите са много практични и гъвкави, и не следват дадено правило само заради самото правило т.е. не робуват на догми. Обикновено абсолютно задължителните правила са свързани с предпазване от грешки в практиката. Извън тези предохранителни мерки, практикуващия е свободен да наглася практиката си по своя начин на живот.
Мястото. Трябва да намерите някое място с добро осветление и проветряване, нито прекалено горещо, нито прекалено студено. Фактически всяко място, на което имате възможност да практикувате е приемливо. Вероятно един красив парк с течаща вода или някой планински връх ще окажат благотворно влияние върху вашите занимания, но главното е да използвате това, с което разполагате. Даосите са изключително прагматични хора. Използват по-най добрия начин това, с което разполагат.
Облеклото. По време на упражнения носете широки и удобни дрехи. Не се изисква никакво специално облекло. Свалете всякакви бижута, които ще ви пречат по време на заниманията. Желателно е да няма стегнати от дрехите области, защото това възпрепятства дишането и/или движението на енергията. За мъжете боксерките са за предпочитане, за да могат тестисите да висят свободно. Жените трябва да избягват стегнатите сутиени, които пречат на свободното дишане.
Време за практика. Има различни разбирания относно най-подходящото време и сезон за започване и провеждане на вашата лична практика. Както казахме вече, даосите са практични хора, а и най-важната характеристика на вашата практика е нейната непрекъснатост. Само с информативен характер ще спомена, че даосите смятат за най-подходящи часовете между 23:00 и 1:00, 5:00 и 7:00, 11:00 и 13:00. Можете да пробвате да практикувате в тези часове, но ако не виждате разлика, не им обръщайте внимание.
Хранене и практика. Не променяйте драстично хранителния си режим. Ако тялото ви има нужда от промяна, то само ще ви покаже. Даоските практики ни учат да слушаме тялото си и да се храним с това, от което тялото ни има нужда. Налагането и сляпото следване на правила е най-лошото, което можете да направите за себе си, не само за храненето.
Задължително е да не се практикува на пълен стомах или когато сме прекалено гладни.
Пушене. Едно от основните неща, с които се започва, това е регулиране на дишането. В следствие от пушенето, белите дробове се запушват и намаляват своя капацитет, което възпрепятства практиката. Ако искате да практикувате даоски методи, то ще трябва да се откажете от цигарите. Всичко се свежда до това, кое е важно за вас и какви са вашите приоритети. Вашето най-важно притежание е вашия живот и след него - вашето здраве. Има много методи за отказване, но само вие знаете кой е най-подходящ за вас. Самите занимания с даоските практики ще ви дадат допълнителна сила за да се откажете от цигарите. В противен случай, те ще ви убият.
Алкохол. Злоупотребата с алкохол също трябва да се отбягва. Системното прекаляване с алкохол води до пристрастяване, болест и смърт. А целта на даоските практики е точно обратна.
Една чаша вино дневно може да има релаксиращ ефект, но повече от една вече пречи на концентрацията ви и вътрешния ви баланс. Никога не практикувайте след като сте пили!
Наркотици. Използването на наркотици е недопустимо и забранено. Даосите имат богат опит в използването на външни стимуланти и много хора са заплатили с живота си, за да се разбере, че всичко необходимо за вашето развитие се намира в самите вас. Даоските практики са достатъчно мощни, за да имате нужда от допълнителни стимулиращи вещества. Вярно е, че наркотиците и най-вече халюциногените постигат много бърз ефект, но тяхната привлекателност се дължи преди всичко в липсата на усилие - просто трябва да приемете наркотичното вещество. Големият риск обаче се крие в това, че най-често наркотиците изтощават силите на човек и вместо да му предадат така желаната гъвкавост, те го правят още по-безпомощен и неспособен да действа, като в същото време рискът да го убият е много голям.
Най-ценното нещо на ежедневната и продължителна практика е, че вие се научавате как именно да постигнете определен ефект. И можете да го повторите след това. Което е и другия голям недостатък на наркотиците - без тях, приемащият ги не може да повтори ефекта, който те носят.
Секс. В началото намалете честотата на правенето на секс. Това се отнася в по-голяма степен за мъжете. Образуването на сперматозоиди изисква голямо количество енергия. Забележете, не трябва да спирате, а да намалите правенето на секс. Тялото хаби огромно количество енергия, създавайки сперматозоидите, когато скротумът е пълен, тялото спира производството на сперма и тази енергия се запазва за други телесни функции. В тази програма са включени даоските сексуални методи, така, че след нейното завършване, вие ще разполагате с нов начин за правене на секс, без да губите от своята изначална енергия (Дзин).
И накрая - най-важно е да практикувате всеки ден поне по 15-20 минути. Можете да практикувате един, два или три пъти дневно, или дори по-често, ако имате време. В началото единственото което се иска от вас са само 15 свободни минути. Дайте шанс на методите и ги пробвайте безпристрастно. Сами ще разберете дали това е вашия Път. С напредване на практиката увереността ви, мотивацията и дисциплината ви ще нараснат, защото тялото само ще иска да практикува, заради физическото благополучие, което носи практиката.
Дао е начин на живот - преживяване, а не философия. Това, което има значение е практиката и познанието, което произлиза от нея. Даоската теория е плод на много практика и пробване в течение на много поколения, като всяко следващо поколение е изпробвало откритото от своите предшественици и е добавяло нещо ново. Познанието не е нещо застинало, открито от мъдри хора, живели в миналото! То е живо и се изпробва и усъвършенства от всяко следващо поколение. За да разберете всичко, което ще прочетете по-долу, трябва да го изпробвате сами. Трудности несъмнено ще има, но всеки практикуващ знае, че дори глупостта и мързелът отстъпват пред постоянството. Ако сте готови, нека започнем едно изумително пътешествие по Пътя към по-добро здраве, пълноценен сексуален живот и дълголетие. Може би ви прави впечатление, че основните цели заложени в тази програма не звучат особено духовно. Но пътят към големите неща, минава през малките!
Успешна практика!
Powered by ScribeFire.
Няма коментари:
Публикуване на коментар